アイソメトリクスダイエット～ヒップアップ④～
犬よつんばいになり、左足を天井に蹴り上げた状態で7秒キープします。
右足も同様に行います。
お尻と太ももを意識して行いましょう。
お尻の筋肉を意識して、腰をそらせない様に行いましょう。
★アイソメトリクスダイエット～ウエスト～
★アイソメトリクスダイエット～下腹①～
★アイソメトリクスダイエット～下腹②～
★アイソメトリクスダイエット～ヒップアップ①～
★アイソメトリクスダイエット～ヒップアップ②～
★アイソメトリクスダイエット～ヒップアップ③～
★アイソメトリクスダイエット～ヒップアップ④～
★アイソメトリクスダイエット～太もも①～
★アイソメトリクスダイエット～太もも②～
★アイソメトリクスダイエット～太もも③～
★アイソメトリクスダイエット～腕と背中～
★アイソメトリクスダイエット～背中と肩こり～
★アイソメトリクスダイエット～後姿～
★アイソメトリクスダイエット～二の腕～
★アイソメトリクスダイエット～肩、腕、バストアップ～