アイソメトリクスダイエット～ウエスト～
右足でタオルの端を踏み、右手でもう片方の端を短めに持ちます。
左ひじは頭につくくらい高く上げ、体をまっすぐにさせるようなつもりで、わき腹をのばし、7秒静止します。
わき腹を意識して行いましょう。
右わき腹も同様に行います。
(わき腹はただのばすだけではなく、しっかり力を入れて行いましょう。)
ひとつの運動につき5回ずつ行いましょう。
これを1セットとして一日3セット。
これが基本のやり方です。
★アイソメトリクスダイエット～ウエスト～
★アイソメトリクスダイエット～下腹①～
★アイソメトリクスダイエット～下腹②～
★アイソメトリクスダイエット～ヒップアップ①～
★アイソメトリクスダイエット～ヒップアップ②～
★アイソメトリクスダイエット～ヒップアップ③～
★アイソメトリクスダイエット～ヒップアップ④～
★アイソメトリクスダイエット～太もも①～
★アイソメトリクスダイエット～太もも②～
★アイソメトリクスダイエット～太もも③～
★アイソメトリクスダイエット～腕と背中～
★アイソメトリクスダイエット～背中と肩こり～
★アイソメトリクスダイエット～後姿～
★アイソメトリクスダイエット～二の腕～
★アイソメトリクスダイエット～肩、腕、バストアップ～