玉ねぎには脂肪を燃焼させる効果があり、動脈硬化を和らげる効果があると言われ、血液サラサラの健康な体を作ることができます。
サラダにまぜて生で食べる、スープにする、玉ねぎジュースというのもあり、お好みで料理レシピをアレンジして簡単に摂取することができます。
食べ過ぎることで体に支障が出ることはないので、積極的に毎日の食事にとりいれていきましょう。
カレーやチャーハン、炒め物などに玉ねぎはよく使いますので、メニューも豊富で料理のレシピ本にもズラリと並んでいます。
スープダイエットや、クッキーダイエットと併用して効果アップが狙えます。
楽して、部分痩せを狙う人は
脂肪バキュームシート
がお勧めです。
参照：
★燃焼スープ
★スープダイエット
★玉ねぎ皮茶ダイエット
