クエン酸 (Word-038)

疲労回復に効果があり、疲労物質を体外に排出させる働きもあるクエン酸。
またミネラル分は吸収が悪いのですが、クエン酸と一緒にとると吸収率がアップします。
クエン酸を多く含む食品はみかん、レモン、グレープフルーツ、もも、梅、いちごなどです。