まず、硬水とは硬度が100以上のものを硬水と言います。
人それそぞれ体質が違うので、全ての人が硬水を飲んだからといって痩せることはありません。
硬水がダイエットに良い理由は、便通を促す作用があるマグネシウムが豊富に含まれているのでダイエット効果があるといわれています。
食物繊維と一緒にとると、腸の動きを活発にしてくれます。
さらに食物繊維が水に溶けて、便や老廃物を吸着し、体外に排出してくれます。
なので、硬水は便秘の方におすすめのミネラル水です。
しかし、味にクセのあるものが多いようです。
お水を飲むときは1日1.5リットル～2リットルを目安に、飲み過ぎには注意して、自分にあったものを選びましょう。
また、便秘解消には「海洋深層水」もマグネシウムが豊富なのでおすすめです。
ちなみに海洋深層水は色々なミネラルをバランス良く含んでいるので、代謝を促したり、老廃物を排出する効果が高いと言われています。
