水はどんなタイミングで飲むといいの？　(Qa-d95)

水は代謝に必要なものなので、常に体が潤っている状態を保つのが理想です。
なので、生活の中で一気に取らず、こまめにとることをおすすめします。
のどが渇いたと感じている時は体は脱水状態になっているので、のどの渇きを感じる前に1回200mlくらいの水をこまめに飲むと良いですね。

2～3時間を目安に、生活の節目に飲むと1日2リットルくらい無理なく飲むことができます。