水はカロリーは0なんですが、カルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウムなどの色々なミネラルが含まれています。
ミネラルは体の機能を維持したり、調整したりするための成分で、代謝に欠かせない成分と言われています。色々な働きがあり、マグネシウムは便秘解消や糖質、脂質の代謝を活発にさせる働きがあります。
カリウムは体の水分バランスを調整し、余分な水分を排出させる作用があるため、むくみ防止に効果的です。
カルシウムは骨や歯を丈夫にする成分てして知られていますが、ダイエット効果もあることが注目されていて、体の水分量の調整を行う成分です。
現代人はナトリウム以外のミネラルは全て不足しているといわれているいるので、水をミネラルの補給源として取り入れるのもおすすめです。
