旬の食べ物のほうがやせやすいの？　(Qa-d84)

旬の食材は栄養価はがアップ。選べるなら旬の食べ物に。
旬のものは、旬じゃないものより栄養価が高いという特徴があり、ビタミンやミネラル量がグンというアップし甘みも増します。
ですから、代謝を促すビタミンなど、ダイエットにつながる栄養を多く含んだ旬の野菜は、トマト、きゅうり、なす、かぼちゃ、ゴーヤなど。
果物はすいかやメロン、桃などです。

野菜は400gを目安に上手に選びましょう。