食事を減らせばお菓子をたくさん食べていい？　(Qa-d78)

お菓子はし好品。1日200kalにとどめましょう。
食事とお菓子では質に違いがあります。食事ではさまざまな栄養素を得られますが、お菓子に期待できる栄養素は主に糖質と脂質。
つまりお菓子中心の食生活では、代謝に必要なビタミンやミネラルが不足しやすくなります。
それでも、摂取カロリーが消費カロリーより少なければ体重は減りますが、決して健康的かつキレイには痩せられませんし、リバウンドしやすくなります。

し好品であるお菓子は1日200kal以内にとどめましょう。