パンとご飯はカロリーが同じくらいなら、どちらを食べても同じなんじゃない？
と思っている方が多いのではないのでしょうか！？
確かにカロリーは同じくらいなので良いように思えますが実は違うのです。
①パンなど粉末でできているものは脂肪になりやすいんですよ。
②パンはご飯よりやわらかい物が多いので噛みごたえがなく早く食べてしまいがちで満腹感が得られにくく、すぐお腹がすいてしまいます。
③パンにはバターなどの脂が入っていますが、脂質は吸収しやすく脂肪になりやすいので摂取しすぎると良くありません。
これらの理由でダイエットにはパンよりご飯をオススメします。
特に菓子パンや惣菜パンはカロリーも高い上に糖質や脂質が多いので注意してください。
