何が原因で太いのかにもよりますが…
むくみが原因の場合の簡単な方法を教えますね。
まず、脚のむくみの原因は体の中の老廃物や余分な水分を流すリンパの流れが悪くなり、水分が停滞しているからです。
簡単な方法でめん棒でリンパを流してむくみを解消しましょう。
めん棒でマッサージすることでリンパの流れを良くし、余分な水分が体外に排出されてむくみが解消されます。
同時にセルライトもほぐしてくれます。
［方法］
①めん棒を両手で持ち、ふくらはぎにあてます。
②足首から膝裏に向かって痛気持ちいいと思うくらいの力で流し、マッサージしましょう。
※回数は各脚6回の3セット
めん棒でなくてもかたいサランラップの芯などでも大丈夫です。
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