セルライト完全攻略マニュアル②　(How2-239)

自律神経のはたらきが弱っていると、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなり、お昼ぐらいまでボーッとした状態で、夜になると元気いっぱいというスロースターターな体になりがちです。
これを整えるために朝起きたら、43～45度の熱いシャワーを10秒浴び、次に19度前後の冷たい水を10秒浴びます、これを2～3回くり返します浴びてスキっとしてみましょう。
夜はリラックスモードに入れるよう、バスタブに39度前後のぬるめのお湯をはり、みぞおちから下の下半身だけ約20分間つかりましょう。
冬は浴室を温めてから入るか、上半身にバスタオルをかけるのがよいでしょう。