アイソメトリクスダイエット～背中と肩こり～　(How2-234)

背もたれのある椅子に座り、両ひじで背もたれをはさみます。
そのままギューッと力を入れて7秒キープします。
肩こり解消にも効果的です。
両側の肩甲骨をギュッと寄せる感じで行いましょう。