アイソメトリクスダイエット～太もも③～　(How2-232)

あおむけに寝て、足を交差させたまま垂直に持ち上げます。
力をこめて両足を強く重ね合わせて7秒キープします。
足を組みかえて同様に行います。
太ももに意識を集中させて行いましょう。