アイソメトリクスダイエット～下腹②～　(How2-225)

太ももの上にまわしたタオルの両側を持ち、両手でタオルを下に引っぱり、同時に両ひざを胸に引きつけるようにして7秒静止します。
インナーマッスルを意識して行いましょう。
ひとつの運動につき5回ずつ行いましょう。
これを1セットとして一日3セット行いましょう。