クッションダイエット～足首・ふくらはぎ～　(How2-215)

クッションの真ん中に立ち、ひざのはずみを使いかかとの上げ下げをします。
かかとを上げるときは両ひじを後ろに振り上げ、かかとをおろすときにひじも一緒に戻しましょう。
両ひじ1回でかかとの上げ下げは2回です。
回数はかかとの上げ下げ20～40回を2セット行いましょう。