クッションダイエット~おなか~ (How2-212)

イスにすわって足を組み、クッションは体の前におき、両ひじでかかえ込みます。
両ひじでおなかを押すようにクッションを全力でプッシュします。
ポイントはひじを肩幅よりやや狭めにつき、背中を丸めて全力で押すことです。
呼吸を止めずに数を数えながら行います。
ウエスト運動と同じで、3秒押して脱力、を10回で1セットと数えてそれを2~3回セット行いましょう。