①ビーチに行く時は必ず浮き輪を持って行き、ビーチで浮き輪を膨らまします。
大きい浮き輪になればなるほど、かなりの時間を費やし、浮き輪を膨らませた後は汗だくになります。ビーチに行く度に膨らまし、帰ったら空気を抜く。面倒ですが、これを繰り返すと腹筋がだいぶ鍛えられます。
②本当に買い物をしなくても、ウィンドウショッピングだけでもかなり歩けるかと思います。ショッピングにお土産探しに、どんどん歩きましょう。
③とにかく笑います。「クックック」って笑い方ではなく「ウワァハッハッハ」って感じでお腹の底から笑うとより効果的です。
ムリして笑う必要もないですが、笑うことは健康にもいいとされています。
