高野豆腐ダイエット　(How2-157)

1日に2枚（30g）の高野豆腐を食べます。
1日の内いつ食べてもよいのですが、はだの改善効果や筋肉増強効果を望むのなら、睡眠中に肌や筋肉の代謝が高まるので夕食時に食べるほうがよいでしょう。
高野豆腐には適度な脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維が含まれ噛み応えもあるのでダイエット条件をクリアしている食材と言われています。
高野豆腐を上手に取り入れることで、ダイエットにより高い効果が期待できます。