低脂肪牛乳ダイエット　(How2-152)

1日1回、食事の前にコップ1杯の低脂肪牛乳を飲みます。
噛むようにゆっくりと飲むことで、空腹感も少なくなり無理なく食事の量を減らすことができます。
プラスして適度な運動も取り入れれば、身体にたまった脂肪を燃やして筋肉量もアップします。
牛乳に含まれるカルシウムのダイエットの効果は、サプリメントで摂取するより乳製品で取るほうが高いことが動物実験で確認されています。