ベリーダンスダイエット　(How2-144)

ベリーダンスを行っている施設へ行くかＤＶＤを購入して行います。
女性らしさを強調するお腹の複雑な動きが特徴で、お腹の内側の筋肉（コア）を鍛えることができお腹を出す衣装なのでお腹周りを必然的に意識するので心理的効果もあります。
健康や美容、腰痛の改善、下半身の引き締めのダイエットにも効果的です。