そばダイエット　(How2-138)

1日の食事の内2食の主食をそばに置き換えるダイエットです。
そばには食物繊維や ビタミンB1 やB2、が多く含まれており低インシュリンダイエットでも活用されています。
そばは消化がよくすぐにお腹が空いてしまいますが、そのうちに胃も小さくなり慣れていきますので、初めは我慢するか低カロリーのものを少量食べていくとよいでしょう。
また、運動を取り入れればより一層の効果が期待できます。