フラフープダイエット　(How2-126)

1日に5分以上フラフープをするダイエットです。
内臓の機能も活発になり腰痛にも効果があります。
ウエストの引き締まり効果、便秘改善効果もあり、楽しく長続きできるダイエットです。
サイズは直径80センチが回しやすく、初心者の人は1メートルぐらいでも大丈夫です。
慣れてくれば、テレビを見ながら30分ほどは回せるようになったいきます。