鶴のポーズでバストアップダイエット　(How2-123)

やり方は顔は正面を向き目を閉じて心を静めます。
両腕はバランスのとりやすい高さに上げ広げ、指先とくに中指がピンと伸びるように集中します。
片足は膝を90度に曲げ持ち上げつま先をしこし内側に向けて指先を伸ばします。
理想は片足3分間、1日両足で6分立ち続けることですが、慣れないうちはとにかく続けていきます。
夕食前に行うと過食を防ぎ、寝る前に行うと寝つきがよくなります。