綿棒を利用して足裏刺激した後でリンパマッサージを行うダイエットです。
一人ででき好きな時間、好きな場所行え、痩せやすい体質を作ることができます。
ゾーンセラピーは足の裏や腕をマッサージするときは指や手の平を使い、脚やお腹をマッサージするときは綿棒を使います。
どの方法でも力加減がポイントとなります。
体重をかけ痛いと感じるぐらいの強さで行うことが効果のでる力加減となります。
また、マッサージの時にアロマオイルを使うとアロマ効果でむくみ解消になり、マッサージのすべりもよくしてくれます。
ゾーンセラピーダイエット (How2-104)
方法