万歩計ダイエット　(How2-087)

万歩計を携帯し毎日歩いた距離を実感することでダイエットにつながります。
歩いた距離を消費カロリーに計算してくれる万歩計も販売されています。
1日1万歩という言葉をよく聞きますが、いきなり1万歩は挫折する原因となりますので、自分にあったペースで少しずつ歩数を増やしていくことをお勧めします。
まずは普段の生活でどのぐらい歩いているのかをチェックし、自分で目標を決めて意識的に歩くようにしてみましょう。