ダイエットコーヒー　(How2-086)

いろいろなダイエットコーヒーが販売されていますので、自分の好み味にあったコーヒーで始めていきましょう。
コーヒーダイエットにはポイントが5つありホットブラックで飲むこと、温度は80～90度が目安、豆は浅煎豆、3～4時間ごとにこまめに飲む、食後や運動前が効果的です。
コーヒーの成分のカフェインとクロロゲン酸がダイエット効果を高めるのですが、タバコを吸う人はカフェインの代謝がよくなってしまうので効果が出にくいこともあります。