オオバコダイエット　(How2-084)

3食の食前にオオバコのサプリメントや粉末を飲み、水をたくさん飲みます。
サプリメントや粉末を飲んだ後はゆっくりと食事をするほうが満腹感が得られやすいです。
ローカロリーの繊維質を摂る事により満腹感があり、その後の食事の量を減らすことができます。
オオバコは少し飲みづらいので市販の野菜ジュースなどに混ぜて飲んでもよいです。
置き換えダイエットなどのドリンクに混ぜて飲むと満腹感が増しダイエットが失敗しにくくなります。