ヨガダイエット　(How2-077)

身体をねじったり反らしたりするヨガダイエットです。
ポーズは何種類もあるので自分ができる範囲からトライすることが長続きするコツです。
甲状腺ホルモンの分泌を刺激し太りにくい体質になるだけではなく、ぜい肉を取り体全体を美しくすることができます。
筋肉少なめ、ぽっちゃり、運動不足の人ほど効果は大きく表れるようです。
食後1時間以内は避け少しお腹が空いている状態で行いましょう。