グレープフルーツダイエット　(How2-035)

朝食と夕食の代わりにグレープフルーツを1つ食べたあとコップ1杯の豆乳を飲むだけのダイエットです。

お腹が膨れない場合は生野菜のサラダを好きなだけ食べてよいです。
夕食のメインである肉や魚も食べて大丈夫。
昼食は好きなものを好きなだけ食べてかまいません。
まずは1週間を目安に、女性ならば生理後から始めるのがよいでしょう。
2週間目からは無理をせず自分のペースで行ってみてください。