バランスボールには身体のゆがみをなおす事とバランスのいい筋肉の状態を取り戻す事ができる効果があります。
まず、バランスボールの選び方ですが、ひざが90度ぐらいになり足がしっかりとつくかどうかです。
ひざが90度以上になれば初心者、高齢者向きとなります。
90度以下のボールですと、ひざ関節や股関節の障害を起こしやすくなるのでさけてください。
ゆがみをなおす簡単なエクササイズはバランスボールにしっかり座り、ゆっくりと片足を上げます。
この時に背中が丸くならないように気をつけましょう。
uFit シーティングボール 元プロ卓球選手の水谷隼愛用 バランスボール 椅子 椅子代わり カバー付き 直径 65cm 空気入れ付き 体幹 ヨガ ヨガボール フィットネス
- 登録者19万人以上】のYoutuberでもある、林ケイスケが監修
- 【1時間座るだけで、水泳のクロールを10分】運動する時間をとらずに、この商品 を日常に取り入れるだけで、自然と運動が できてしまうのが、uFitカバー付きバランス ボールです。座るだけで、普段は意識して 使わないインナーマッスルを鍛えることが できるので、なかなか運動を続けられない 人でも、簡単に習慣化することができます。 1時間座るだけで、水泳のクロールを10分 行った運動量と同じくらいの効果があります。
- 【空き時間のエクササイズにも】バランスボールには様々な使い方があります。 休憩時間にリフレッシュするために使ったり、 ダイエット目的のために使うこともできます。 健康になりつつ、仕事の効率も高まる効果が期待できます。
- 【普段のイスをバランスボールに切り替えるだけで、正しい姿勢に近づく】バランスボールには姿勢の改善にも効果的です。 バランスボールに座ることで普段使わない 筋肉が刺激され、筋肉のバランスが整うこと で体の各部位の歪みが解消され、姿勢が改善されたりする効果が期待できます。また、通常よりも多くの筋肉が刺激されるため筋肉アップに効果的で、脂肪が燃焼しやすくなる効果も期待できます。
- 【インテリア合わせて選べる、2色のカラーバリエーション】uFit balance ballは、インテリアや好みによって選べるグレーとブルーの2色をご用意しております。お部屋やインテリアに馴染むお好みのカラーをお選びください。
