消費カロリー・体重60kg
＊運動の消費カロリー
◇ストレッチ＝25kal
◇ビリヤード＝25kal
◇カラオケ＝25kal
◇ヨガ＝25kal
◇ピラティス＝25kal
◇ボウリング＝30kal
◇ソフトボール＝36kal
◇ゴルフ練習場＝37kal
◇ゴルフ＝41kal
◇サルサ＝40kal
◇タヒチアンダンス＝40kal
◇腕立て伏せ＝42kal
◇サイクリング＝44kal
◇ラジオ体操＝46kal
◇バレエ＝46kal
◇ハイキング＝48kal
◇ヒップホップダンス＝50kal
◇エアロバイク＝50kal
◇エアロビクス＝50kal
◇階段昇り降りトレーニング＝58kal
◇卓球＝60kal
◇ウォーターエクササイズ＝66kal
◇スキー＝70kal
◇スノーボード＝70kal
◇テニス＝70kal
◇バトミントン＝70kal
◇バレーボール＝70kal
◇スキューバダイビング＝75kal
◇アイススケート＝80kal
◇サッカー＝80kal
◇バスケットボール＝80kal
◇筋力トレーニング＝86kal
◇腹筋＝86kal
◇縄跳び＝89kal◇ジョギング＝94kal
◇ボクササイズ＝105kal
◇平泳ぎ＝118kal
◇ダンベル体操＝125kal
◇クロール＝175kal
◇バタフライ＝220kal
＊日常生活の消費カロリー
◇睡眠＝10kal
◇通勤（座る）＝13kal
◇読書＝13kal
◇勉強＝13kal
◇テレビを見る＝14kal
◇友人とおしゃべり＝14kal
◇自動車の運転＝16kal
◇仕事（デスクワーク）＝17kal
◇通勤（立ち）＝21kal
◇仕事（立ち仕事）＝22kal
◇洗濯＝23kal
◇アイロンがけ＝24kal
◇掃除（電気掃除機）＝24kal
◇歩く（ゆっくり歩き・散歩など）＝26kal
◇食事の支度や後片付け＝27kal
◇掃除（掃く）＝30kal
◇サウナ＝34kal
◇入浴＝34kal
◇歩く（早歩き・買い物など）＝36kal
◇自転車（普通の速さ）＝37kal
◇掃除（雑巾がけ）＝42kal
◇歩く（急ぎ歩き・ウォーキング）＝46kal
体重60kgの人の消費カロリー (Kcal-f5)
カロリー