消費カロリー・体重40kg
＊運動の消費カロリー
◇ストレッチ＝17kal
◇ビリヤード＝17kal
◇カラオケ＝17kal
◇ヨガ＝17kal
◇ピラティス＝17kal
◇ボウリング＝20kal
◇ソフトボール＝24kal
◇ゴルフ練習場＝25kal
◇ゴルフ＝27kal
◇サルサ＝27kal
◇タヒチアンダンス＝27kal
◇腕立て伏せ＝28kal
◇サイクリング＝30kal
◇ラジオ体操＝30kal
◇バレエ＝30kal
◇ハイキング＝32kal
◇ヒップホップダンス＝33kal
◇エアロバイク＝33kal
◇エアロビクス＝33kal
◇階段昇り降りトレーニング＝39kal
◇卓球＝40kal
◇ウォーターエクササイズ＝44kal
◇スキー＝47kal
◇スノーボード＝47kal
◇テニス＝47kal
◇バトミントン＝47kal
◇バレーボール＝47kal
◇スキューバダイビング＝50kal
◇アイススケート＝53kal
◇サッカー＝53kal
◇バスケットボール＝53kal
◇筋力トレーニング＝57kal
◇腹筋＝57kal
◇縄跳び＝60kal◇ジョギング＝63kal
◇ボクササイズ＝70kal
◇平泳ぎ＝79kal
◇ダンベル体操＝83kal
◇クロール＝116kal
◇バタフライ＝147kal
＊日常生活の消費カロリー
◇睡眠＝7kal
◇通勤（座る）＝9kal
◇読書＝9kal
◇勉強＝9kal
◇テレビを見る＝10kal
◇友人とおしゃべり＝10kal
◇自動車の運転＝11kal
◇仕事（デスクワーク）＝12kal
◇通勤（立ち）＝14kal
◇仕事（立ち仕事）＝15kal
◇洗濯＝15kal
◇アイロンがけ＝16kal
◇掃除（電気掃除機）＝16kal
◇歩く（ゆっくり歩き・散歩など）＝17kal
◇食事の支度や後片付け＝18kal
◇掃除（掃く）＝20kal
◇サウナ＝22kal
◇入浴＝22kal
◇歩く（早歩き・買い物など）＝24kal
◇自転車（普通の速さ）＝24kal
◇掃除（雑巾がけ）＝28kal
◇歩く（急ぎ歩き・ウォーキング）＝30kal
