加圧トレーニングとは腕と脚の付け根を専用のベルトを使って締め、軽い運動で大きな効果が得られるトレーニング法です。
加圧によって筋肉に乳酸が蓄積され、成長ホルモンが多量に分泌し、ダイエットに大きな効果が得られます。
成長ホルモンには脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させたりする働きがあります。
加圧トレーニングは実行した後の6時間が重要です。
この血流が良くなっている時間帯に行う有酸素運動は通常の数倍の脂肪燃焼効果があります。
加圧トレーニングを行った後は必ず有酸素運動をしましょう。
お腹回りのブヨブヨをなんとかしたい人は加圧トレーニング後のコアリズムが最適です。
尚、血流が良くなり食事の吸収能力が高くなっていますから、ダイエットが目的の人は加圧トレーニング前後の2時間は食事を避けたがいいでしょう。
加圧トレーニングの最大の特徴は極めて軽い負荷、短時間で絶大な効果を発揮するということです。
では どのような効果があるのでしょう。 2～4回の体験で効果が実感できます。
1) 美肌 – 血流が良くなるので肌が綺麗になります。
2) ダイエット – 筋肉量が増えて体脂肪率が低下します。
3) ダイエット – 基礎代謝が上がり、太りにくい体になります。
4) 部分痩せ – ウエスト・二の腕・太もも 等が細くなり筋肉のきれいな線が出てきます。
4) バストアップ – 胸部部分がしっかりしてきてバストアップされます。
5) 時間 – 週に1時間くらいなので忙しい人に向いています
6) 持続 – 毎日実行するダイエットに比べて、週に1回トレーニングセンターに予約して行く事で飽きやすい人も持続できます。
難点:
費用は入会金が1万円～2万円で毎月1万円くらいかかります。
東京の場合は、入会金3万円、月3万円くらいかかります。
探す:
加圧トレーニング ジム一覧を参考にして下さい。
先生がしっかりしているトレーニングセンターを探しましょう。
1回5,000円くらいがほとんどですが、最近はブームになってきましたので1回2000円くらいの店も増えてきました。
ブームにのって、あまり知識が無い店が新規オープンしていますが、最低でも3店くらいは説明を聞いて選びましょう。
安ければいいと言う考えは危険です。
加圧トレーニングを始める際は加圧ベルト購入時に専門のセミナーを必ず受け、専用の加圧ベルト以外のものを使用すると虚血状態になりやすくなるので絶対に専用の加圧ベルト以外でのトレーニングはしないで下さい。
危険なので、自分で行うときは15分以内を目安にしましょう。
セミナーでの内容を守って、トレーナーの指示に従うようにしてください。
5大効果(By 加圧トレーニング本部)：
1)【ダイエット】
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。
2)【血行促進】
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。
冷え性や肩こりなどの不調を改善します。
3)【回復力アップ】
加圧をすると骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。
4)【筋力アップ】
軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。
5)【若返り・美肌】
加圧をすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。
【加圧EMS お腹二の腕太ももセット Mサイズとは】 ●筋線維に逆らうように配されたパワーネットで、着けて動くだけで筋肉に負荷を与える加圧サポーターと微弱電流によって筋肉刺激を行うEMSが一体化！ ●電極がグルリと回っているので、広範囲を一度に刺激でき、効率的なエクササイズが可能に ●EMS本体はスナップボタンで取り外しできるから、外出時は加圧サポーターとして服の下に着けてもOK 【ご使用にあたって】 ・商品には保証書を添付しております。保証書は販売店で所定事項を記入のうえ発行していますから、記載内容をご確認いただき大切に保管してください。 【ご購入前のご注意】 ・商品改良のため、仕様・外観は予告なしに変更することがありますので、ご了承ください。 ・印刷物と実物では多少色味が異なる場合があります。あらかじめご了承ください。 【セット詳細】 本体4コ、サポーター3組(お腹用・二の腕用・太もも用各1組)、保証書、取扱説明書、ボタン電池(CR2032) 【規格概要】 サイズ目安・・・二の腕(周径21～24)長さ15cm／太もも(周径46～52)長さ21cm／お腹(ウエスト64～70)幅21cm
【加圧EMS 骨盤 Mサイズとは】
●筋線維に逆らうように配されたパワーネットで、着けて動くだけで筋肉に負荷を与える加圧サポーターと微弱電流によって筋肉刺激を行うEMSが一体化！
●電極がグルリと回っているので、広範囲を一度に刺激でき、効率的なエクササイズが可能に
●EMS本体はスナップボタンで取り外しできるから、外出時は加圧サポーターとして服の下に着けてもOK
【ご使用にあたって】
・商品には保証書を添付しております。保証書は販売店で所定事項を記入のうえ発行していますから、記載内容をご確認いただき大切に保管してください。
【ご購入前のご注意】
・商品改良のため、仕様・外観は予告なしに変更することがありますので、ご了承ください。
・印刷物と実物では多少色味が異なる場合があります。あらかじめご了承ください。
【セット詳細】
本体、サポーター1組、保証書、取扱説明書、ボタン電池(CR2032)
【規格概要】
サイズ目安・・・お尻(ウエスト64～70)幅34cm
