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ダイエットの方法別一覧

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how2-aiso アイソメトリック

 方法  Q&A  用語  カロリー表  アイソメトリックダイエット一覧 アイソメトリックスともいう。 ア...
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ダイエット方法 インデックス

「ダイエット VS だいえっと」ではダイエット方法を集めて紹介しています。あなたに合ったダイエット方法がきっと見つかり...
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how2-237 アイソメトリクスダイエット~肩、腕、バストアップ~

体の前でタオルの両側をつかみ、胸から15~20cmの位置にキープします。左右へ同時に引っぱって7秒キープします。腕だけ...
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how2-236 アイソメトリクスダイエット~二の腕~

両ひじは90度に曲げ、手のひらがおへその前にくるようにします。左の手のひらに右手のこぶしの甲をのせ、強く重ね合わせて7...
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how2-235 アイソメトリクスダイエット~後姿~

うつぶせに寝て、左手を曲げてあごにあて、右手を思いきりのばします。同時に左足を持ち上げて7秒静止します。背中、お尻、太...
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how2-234 アイソメトリクスダイエット~背中と肩こり~

背もたれのある椅子に座り、両ひじで背もたれをはさみます。そのままギューッと力を入れて7秒キープします。肩こり解消にも効...
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how2-233 アイソメトリクスダイエット~腕と背中~

椅子に腰かけて、両手で椅子の台座をつかみます。腕をのばしたままお尻を椅子に押しつけるようにして、腕を引き上げて7秒キー...
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how2-232 アイソメトリクスダイエット~太もも③~

あおむけに寝て、足を交差させたまま垂直に持ち上げます。力をこめて両足を強く重ね合わせて7秒キープします。足を組みかえて...
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how2-231 アイソメトリクスダイエット~太もも②~

両足裏にまわしたタオルの両端を持って、腕をのばしたまま手前に引っぱります。反対に足はのばして7秒キープします。太もも全...
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how2-230 アイソメトリクスダイエット~太もも①~

両太ももの下にまわしたタオルを上で交差させ、タオルの両側を思いっきり引っぱり、太ももを開くように外側に向けて力を入れて...
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